چند روش پخت ماهی برای حفظ تمام خاصیت آن/ تصاویر
ماهی یکی از سالمترین غذاهای سرشار از پروتئین و مفید برای بدن است؛ زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.
ماهی یکی از سالمترین غذاهای سرشار از پروتئین و مفید برای بدن است؛ زیرا حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ و سایر مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.
آشنایی با خواص شیربرنج و طرز تهیه آن را در ادامه خواهید خواند.
برای درمان افسردگی علاوه بر مراجعه به پزشکان متخصص (روانپزشکان و روانکاوان) میتوان از رژیم غذایی مناسبی هم بهره برد؛ شاید از این جمله تعجب کرده باشید، اما باید بدانید که مواد غذاییای وجود دارد که میتواند در درمان افسردگی مؤثر باشد.
ربابه شیخالاسلام، دانشیار و عضو هیئت علمی وزارت بهداشت و کارشناس مسائل تغذیه برای داشتن نوروزی بدون اضافه وزن و بیماری راهکارهایی پیشنهاد کرده است.
متأسفانه اکثر مردم نمیدانند که واقعا میتوانند تصمیمات سالمی بگیرند یا حتی بدتر از آن، آنقدر تنبل هستند که از انتخابهای سالمی که میدانند زندگیشان را نجات خواهد داد، سر بازمیزنند.
غذای سالم یکی از مهمترین و اساسیترین راهها برای رسیدن به جسم سالم است و معصومین و بزرگان دین اسلام در روایات متعدد توصیههای فراوانی در رابطه با روشهای تغذیه سالم و پیشگیری از بیماری در زندگی دارند.
مهمترین علت سفید شدن موها افزایش سن نیست بلکه نوع تغذیه ما و کمبودھای تغذیه ای ھم در سرعت بخشیدن به این روند تاثیر دارند.
در این مطلب قصد داریم شما را با غذاهایی که بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته و باید از خوردن آن اجتناب شود آشنا کنیم.
گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما میتواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند.
به عنوان پدر و مادر سعی کنید یک برنامه غذایی سالم را برای کودکتان طراحی کنید، می توانید انتخاب های وعده غذایی را محدود کنید، از خرید شیرینی ها پرهیز کنید، زمان تماشای تلویزیون را محدود کنید، خودتان الگوهای خوبی باشید، غذاهای مصرفی را کنترل کنید و در کل غذا خوردن را تبدیل به برنامه ای آموزشی کنید.